たこやこのブログ

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肩こり、腰痛、背中の痛みは枕が原因！？枕を使うことのメリットと最高の枕を紹介！

寝具

 

睡眠は人生の３，４割を費やしてるといいます。

睡眠が不十分であれば、疲れ、けだるさを招き生活の質を下げる原因になっていることも多いんです。

そして肩こりや腰痛の原因は睡眠からきているかたが多くいるんです。

枕一つで肩こりや首の痛みも改善されます！

ただ寝るだけと思わず寝具に気を使うことで生活の質をあげていきましょう！

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まくらを使わないとデメリットばかり！？

  • 寝返りがしにくい（一晩に少なくとも１５回程寝返りをする）

    →寝返りがうまくできないと肩こり原因になる

    →血管が圧迫され朝のむくみにつながる

  • いびきの原因になる
  • 首、肩、背中のコリにつながる

    →集中力の低下につながる

  • 体にとって寝にくい姿勢なので十分な睡眠がとれない

これだけでも枕を使わないと生活に支障が出るとわかっていただけると思います。

しかしただやみくもに枕を使えばいいというわけにもいきません。

自分の首に合った枕を使わないといけないのですが、みんながみんな枕を探しに行くほど、暇じゃないはずです。

今では誰にでも合うまくらを探すのではなく、自分に合わせてくれる枕が存在します。

そんな枕を紹介したいと思います！

おすすめまくら3位 整体枕 RAKUNA  ￥6,980

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このまくらを作ったのは本当の整体師さんなんです！

整体師の方が自分の肩の痛み、ストレートネックの原因を取り除くために自分で作った枕だったんです。

ストレートネックの方は枕は使わないほうがいいとよくいますがそれは普通の枕を使うならの話で、この枕はストレートネックの方にでも快適に眠ることができるようにっ設計されています！

なんとリアルタイム楽天総合ランキングで2億品の中から1位を取ったまくらで、

 しっかりと評価されていることも子の枕がいいという証明になりますね！

このまくらは首をしっかりと枕でフィットすることで仰向けで楽に眠ることができます。

普通の枕との大きな違いそれは、、枕と首の間に隙間ができないことなんです。

首だけで頭を支えていた従来の枕に比べ負担が少なくなっているんです。

首本来のS字カーブをしっかりと保ち、まるで整体師の方に首をもってもらっているかのような寝心地です。

整体師が施術に最も近い素材だという「メルティフィットair」を使うことで浮かんでいるかのような立体感と、指で施術しているかのような感覚を再現しています！

 


 

 

 おすすめまくら2位  新・王様の夢まくら ￥7,344

 

新・王様の夢枕 100万人が安眠、あの王様の夢枕がさらに眠りやすく進化し15年ぶりのリニューアル アイマスクのおまけ付 【ギフトラッピング無料】【あす楽対応】【送料無料】【枕 まくら 王様 夢枕 ビーズ 横向き いびき 頸椎 高め ストレートネック】【N】

こちらの商品も楽天市場リアルタイムランキング１位を獲得した商品です。

王様の夢枕は15年にわたり全世界で100万人の安眠をさせてきた枕なんですが、その枕が進化してさらに心地よく眠れるようになり戻ってきました。

超極小ビーズとポリエステルの絶妙な配合によりふんわりもっとりとした質感なんです！

そのためどんな体系の人にも形をかえフィットし、寝姿勢にあわせて柔軟に変化してくれることで、首や背中への負担を減らしているんです！

改善することによる利点

 

  1. 頸椎（頭を支えるための骨）へのフィット感
  2. 極小ビーズを従来の1.5倍に増量したことで幅を大きくし寝返りしても枕から落ちずに首を守ることに成功

   →肩のラインに添った形状で寝返りをしたときにも優しくフィットしてくれるため負荷がかかりにくい

    ３.２種類の枕カバー（標準、やわらかめ）

   →標準：ほおずりしたくなるような優しいカバーと極小ビーズの動きを抑制し、高さを確保するのに優れています。

       やわらかめ：極小ビーズの流動性を存分に活用し、ソフトな沈み込むような感覚を実感できます。

 

超極小ビーズの寝心地はそのまま

 

 

 

おすすめまくら１位   ブルーブラッド   ￥6,980

【10cm&14cm新登場！】ブルーブラッド3D体感ピロー BlueBloodマクラ 枕 全てのまくら難民に！まるで無重力 プレゼント ポシュレ 父の日 ギフト ラッピング ※表記がスタンダードに変更になりました【Blueblood正規品】

 

スマホが普及しスマホ片手に生活をする時間が増えてきたことで前かがみの時間が増え、頸椎（頭部を支える骨）負担はとても大きくなっています。

首を休めることができる時間は睡眠時間が多くを占めており、首への休息が間に合っていない状況になっています。

そんな睡眠時間の中で効率よく首を休めるには枕だと言ってしたが、最もいろんな人に合うまくらが新素材のブルーブラッドです。

 

 

 

この枕を半信半疑でしたがつかってみると、一週間ほどして腰痛がなくなっていたことにきずきました！

私はパソコン、スマホをやる時間が多く首、腰に普は負荷がかからないように生活していましたが、この枕を使い始めて激しい運動も怖くなくなりました。

今までの、やわらかい枕は沈みすぎて逆に負担がかかるようになってしまっていました。

今まではとにかくやわらかいほうがいいと思っていた枕ですが、適切な高さを保っていないといけないんです。

その高さを保ってくれる枕がこの新素材の枕でした！

自分の適切な高さに沈み、復元力でそのまま適切な高さをキープしてくれるんです！

そのためどんな姿勢になっても適度に沈み、最高の状態をキープしてくれ、寝返りを打つことも自然になり眠りを妨げないんです。


 

まとめ

肩こり、腰痛の原因は睡眠からきているもので自分に合ったまくらを使うことで簡単に治すことができる。

いまでは自分に合った枕を探すのではなく、自分に合わせてくれる枕が存在する