フケを治すおすすめ方法とおすすめシャンプーで簡単に治す方法！
頭のフケ、におい、かゆみに悩んでいる方に向けた記事です。
フケは黒い服、とくにスーツを着るという方はすごく目立つため、清潔感を削ぐ原因となります。
「フケ」は30代や40代で出てきがちのように感じますが、10代からでたりする人も増えてきています。
それは原因のすべては「頭皮の肌環境の乱れ」からくるものです。
率直に結論から言うと肌環境整えるそれだけです。
では実際にどのようなことをやっていけばいいのか①その原因と②その方法をまとめています。
フケってそもそも何？
そもそもフケ自体何なのだろうという事ですが、フケは古くなった角質が落ちたものです。
実際に頭皮だけでなく肌全体で行われているのですが、フケは肌環境が悪いために大きい塊として剥がれ落ちています。
そのため、普段目立たないはずの角質の剥がれが目立つというわけです。
フケの原因
フケ、頭皮のかゆみの原因をおおまかに「頭皮の肌環境の乱れ」であるといいました。
その肌環境の乱れをここでは１．乾燥や皮脂の２．過剰分泌、３．皮脂詰まりのことをさします。
１．乾燥からくるフケ
乾燥は肌に適量の皮脂成分を保つことができないために、角質が剥がれやすい状況になっています。
要するに角質をはがしやすい肌という事です。
皮脂は多すぎてもだめですか少ない状況でも肌は環境であるとは言えません。
肌は常に繰り返し生まれ変わっていますがそのことをターンオーバーといいます。
肌はきれいな肌にどんどん生まれ変わればいいというものではなく、下にある角質はもろく、剥がれやすいもので水分と油分を保てない肌になってしまいます。
そのためフケを出す原因となり、治しにくいものとなってしまいます。
２．皮脂の過剰分泌からくるフケ
皮脂が過剰分泌されることで肌の再生周期を早め乱れさせる原因となります。
順序わかりやすく説明すると、、
- 皮脂の過剰分泌
- 菌の増殖
- 菌による刺激で再生速度の過剰促進
- 内側の角質がどんどん出て角質がはがれやすくなる
- フケの発生（フケは角質の剥がれ）
の順序となります。
３．きちんと洗えていない
皮脂が頭に大量に残った状態では菌が繁殖しフケ、頭のかゆみ,臭いと様々な最悪の状態を招きます。
そこで肌を強くシャンプーしすぎる、洗浄力の強いもので洗うといったことは避けましょう。
そこで、おすすめするのが保湿成分のあるシャンプーです。
４シャンプーの洗浄力が強すぎる
頭をきれいにしたいから、と洗浄力の強いものにすることは肌を傷めることになります。
実は頭皮は悪い物質など吸収しやすい場所といわれています。
一般的なシャンプーやリンスなど、特に安いものなどでは特に成分に気を付けるようにしてください。
フケ、かゆみを解決する方法
フケを抑えるには先ほど言った原因をすべて無くすなんて無理。
と諦めモードになる必要はありません。
これから紹介する方法でフケ、頭のかゆみはかんたんに抑えることができます。
一番手っ取り早いのはシャンプーをかえること、そして正しい方法で頭を洗うようにすることです。
１．シャンプーを変える
シャンプーには当然ですが汚れを落とすために肌を傷つけやすいものが多いです。
お風呂の後は化粧水などで顔面の水分、油分は保湿するのに、頭はしませんよね。
でも、頭皮への保湿もとても重要なことなんです。
そこでおすすめするのが頭皮に優しい、そして保湿成分がたかいものです。
おすすめするのは【バルクオム】 
です。
ＢＵＬＫＨＯＭＭＥ（バルクオム）【バルクオム】
バルクオム 使ってみて感じたこと
フケが出なくなったのは間違いありません。
そして、実際に感じたことはそれだけではありませんでした！
髪自体もセットしやすいというか、それで調べてみたところ、頭皮を守るだけでなく「髪の補修ケア」、「まとまりやすさ」もありました！
バルクオム 気になること
みんなが知りたいことを⑴～⑶で簡単にまとめてみました。
⑴どのくらい実績があり、安心して使えるか
Amazonでの総合ビューティランキング1位
smart 2017 1月号で２０１６ベストコスメランキング1位
⑵値段はどうなのか
- 通常価格￥6,000（シャンプーとトリートメント）
→初回限定￥1,480で購入することができます！
- ２回位目以降も20％OFFで購入することができます。
初回が安いので実際に皆さんにも試していただくことができるし、このシャンプーの良さが伝わるかと思います！
⑶効果はどのくらいあるのか
- 肌に優しいからどうかなと思っていましたが、しっかり洗浄してくれます
- 頭が痒くて気になっていたのが気にならなくなった
- フケで肩を確認していたのが気にしなくなった
おすすめコース
①シャンプー、トリートメント
②シャンプー、トリートメント、頭皮美容液
の2コースがありますが②のコースがおすすめです。
先述していたように顔だけでなく頭皮にも保湿することが大事です。
一刻も早く治したい、かゆみでストレスが溜まっているという人におすすめです。
２洗い方を変える
男性の方に特に多いのですが、「ゴシゴシと爪を立てて洗ってしまう」
これはNGです。
頭皮を傷つけてしまい、皮脂を分泌させることに繋がります。
- そのため髪で泡を立たせやさしく指で洗うようにする
- シャンプーの洗い残しをしない
- 熱すぎるお湯はかけない
ことを意識して洗いましょう。
３食生活を変える
食生活で皮脂の分泌量も変化してきます。
- 油ものは食べすぎないようにする
- バランスの良い食事
- 寝る時間は22時～2時になるべく睡眠するようにする
- 睡眠時間を十分に取る最低6時間
食生活を変化させるのは簡単なことではありません。
そのため、シャンプーを変えることや洗い方を変えるなど簡単に変えることができるものを変化させていきましょう。
まとめ
フケを治すのにはすぐに明日からなど簡単に治せるものではありません。
ぼくは３か月程度で治りましたが、やはりその程度はかかります。
少しずつでいいので、自分の変えれる部分から変えていき、結果として治ったというようにやっていけばいいと思います。
あまり考えすぎることは逆にストレスになりかねないので考えすぎず、自分にできることを少しずつ変化させていきましょう！
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